Etre plus efficace dans les situations stressantes

OBJECTIFS Développer un plus grand professionnalisme face à la pression
Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes Développer son adaptabilité et sa réactivité
Favoriser une meilleure ambiance relationnelle
Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage
 
DUREE
2 jours soit 14 heures
BULLETIN D'INSCRIPTION

ou
PROGRAMME

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression

  • Le stress : définition, l’utilité du “bon” stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
  • Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
  • Les différentes réactions face au stress
  • L’analyse fonctionnelle de son stress
  • L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres


S’adapter à une situation de défi

  • La réactivité : transformer la pression en force d’action
  • Les réponses cognitives: gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
  • Les réponses comportementales : s’affirmer face aux personnalités difficiles,
  • gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
  • Les réponses physiologiques : apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress


Aborder un changement de manière positive

  • La position «gagnant» : faire ressortir le volet positif de la situation
  • La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
  • Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets

Intra possible : dans votre entreprise (cours particuliers et/ou en groupe)

PUBLIC
Toute personne souhaitant gérer des situations difficiles génératrices de stress
 
COMPETENCES VISEES
Prendre du recul
Gérer les situations d’urgence
Mettre en œuvre les réponses adaptées aux difficultés rencontrées
 
PEDAGOGIE
Méthode participative basée sur des échanges d’expérience et de vécu professionnel supposant l’implication personnelle de chaque participant
Entraînement à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress
Exposés, apports théoriques et méthodologiques
 
MOYENS ET OUTILS
Autodiagnostic de mesure de son stress et de personnalité
Exercice de gestion du stress
Utilisation de la vidéo
 
EVALUATIONS
Exercices en cours de formation
Evaluation de l’atteinte des objectifs par l’intervenant
Evaluation écrite et orale de la formation « à chaud »
 
INTERVENANTS
Consultant spécialisé en développement personnel
 
PRIX
575 € / stagiaire
 
DATES
Dates Indre :
7-8 déc 2017
29-30 mars 2018
29-30 nov 2018
Dates Cher :
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